S’entourer des bonnes personnes !

Dans un processus de perte de poids, d’entraînement ou même dans la vie en générale, nous devons nous entourer des bonnes personnes ! Je vous entends penser : « Qu’est-ce que tu veux dire par bonne personne Marie ? » Ce que je veux dire, c’est simple ! Entourez-vous des gens qui ont les mêmes aspirations que vous et même plus et surtout qu’ils croient en vous !

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Bilan Crossfit – Semaine 12

Les semaines se suivent et se ressemblent ! Au lieu d’être la gastro, c’est une vilaine grippe qui s’est emparée de la maison ! Nous avons passé des nuits blanches ce qui a réduit les heures de sommeil de moitié ! Vous comprendrez que le gym a une fois de plus pris le bord ! J’y suis allée seulement mardi ! C’est un beau soir le mardi, je suis toujours fidèle au poste ! 😉 Continue reading « Bilan Crossfit – Semaine 12 »

Bilan Crossfit – Semaine 11

Cette semaine n’a pas été l’une des plus productives ! La gastro est entrée chez nous ! Ce qui a eu pour effet de réduire considérablement ma présence au gym ! J’ai réussi à y aller seulement le mardi ! Dommage, car je trouvais que ça s’en venait bien mon affaire ! Pour moi aussi, le fait de manquer des jours d’entraînement, c’est beaucoup plus difficile de reprendre la routine par la suite ! Vous voyez de ce que je veux parler ? Mais quand même, je n’étais pas pour contaminer tout le monde !  Continue reading « Bilan Crossfit – Semaine 11 »

Bilan Crossfit – Semaine 10

Je suis déjà rendue à plus de dix semaines de Crossfit, à raison de deux cours par semaine ! Plus j’en fais, plus j’aime ça ! Sans farce ! En plus, je constate des résultats tangibles, autant sur mon corps que sur mes capacités et mon endurance ! J’apprends plein de nouvelles choses et surtout, je vois une différence dans mon quotidien ! Avant, je sortais prendre une marche avec le chien et la petite, j’avais à peine un kilomètre de fait et je voulais mourir ma vie ! Maintenant, je suis beaucoup plus rapide et moins essoufflée ! On aime ça ! 🙂  Continue reading « Bilan Crossfit – Semaine 10 »

Bilan Crossfit – Semaine 9

La semaine a été super productive ! Vraiment ! J’ai travaillé sur ma zone de confort et surtout, j’ai essayé de m’améliorer à la course ! Pour la dernière partie, j’ai décidé d’y aller en intensité sur de courtes périodes pour augmenter mon endurance et de faire un 400 mètres en moins de quinze minutes ! 😉 J’exagère un peu quand même ! hihihi Je vais vous épargner les détails de mes courses que j’ai faites lundi et jeudi ! Vu que je n’ai pas « performé » comme habituellement ! Mais quand même, je m’améliore ! J’ai hâte de sortir à l’extérieur pour essayer mes acquis sur l’asphalte ! 😉 Continue reading « Bilan Crossfit – Semaine 9 »

Bilan Crossfit – Semaine 8

La persévérance est payante à long terme ! Cette semaine, j’ai évolué dans mes entraînements ! Même que dans mon échauffement de course le vendredi, j’ai réalisé que j’étais moins essoufflée qu’à l’automne ! Les genoux lèvent plus haut, idem pour les talons ! Vraiment, je me suis surprise cette semaine ! Là où je suis le moins fière, c’est que je ne suis pas allée pratiquer ma course jeudi ! J’aurais dû, mais la fatigue s’est emparée de moi et mes fesses avaient encore mal du mardi soir ! 😉 On a fait comme technique des splits squats avec des dumbbells ! Oufff… Sommes toutes, ça bien été ! 😉 Continue reading « Bilan Crossfit – Semaine 8 »

Bilan Crossfit – Semaine 7

Cette semaine a été une belle semaine ! Difficile, mais quand même, je suis satisfaite de mes performances. Bon, pour la course un peu moins, mais quand même, je vois une amélioration ! On commence tous quelque part qu’ils disent ! Je dois me donner une chance et persévérer ! En toute honnêteté, je trouve ça vraiment difficile ! J’aime beaucoup mieux le rameur que la course sur le tapis ! Mon entraîneur m’a dit cette semaine que c’était, et de loin, mieux courir à l’extérieur ! J’ai hâte que le temps réchauffe pour aller l’essayer ! Moi et la glace, ça ne fait pas bon mélange ! 😉 Continue reading « Bilan Crossfit – Semaine 7 »

Tout est une question de mental !

On l’entend souvent cette phrase : « Tout est une question de mental ! ». Elle est familière, en mon sens, à : « Quand l’on veut, on peut ! » Je n’ai tellement pas aimé ces deux-là, jadis ! Jusqu’à ce qu’on m’en montre la portée !! Parce qu’au fond, c’est vrai que tout est une question de mental ! D’ailleurs, c’est un travail de longue haleine ! Ce n’est pas facile pour les jours, mais il faut se rapporter aux points ci-dessous, lorsque le mental nous joue des tours ! Continue reading « Tout est une question de mental ! »

Bilan Crossfit – Semaine 6

Bien que depuis début janvier je vais au gym en trois et quatre fois par semaine, j’ai trouvé celle-ci plutôt intense ! Pourtant, elle n’avait rien de trop cardio, mais il faut croire que je n’étais pas si en forme que ça ! J’ai eu aussi de la difficulté avec mon alimentation ! Je me suis laissée aller dans la boîte de biscuits, qui je suis sûre n’a pas eu un effet positif sur mon entraînement ! Comme je ne suis pas parfaite et que je tiens mordicus à manger tout ce que je veux, mais de façon modérer, j’accepte cet écart ! Par contre, je me suis reprise en main depuis ! Alors, voici ma semaine au gym !  Continue reading « Bilan Crossfit – Semaine 6 »

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