Bilan Crossfit – Semaine 12

Les semaines se suivent et se ressemblent ! Au lieu d’être la gastro, c’est une vilaine grippe qui s’est emparée de la maison ! Nous avons passé des nuits blanches ce qui a réduit les heures de sommeil de moitié ! Vous comprendrez que le gym a une fois de plus pris le bord ! J’y suis allée seulement mardi ! C’est un beau soir le mardi, je suis toujours fidèle au poste ! 😉

Mardi 13 mars 2018

Au moment d’écrire ses lignes, quatre jours plus tard, j’ai encore mal ! J’ai les abdos en feu depuis ce soir-là ! Sans parler de mes épaules ! Sans blague, mon café était pesant mercredi matin ! Les mouvements que nous avions à faire n’avaient en soi rien de difficile (OK, pour les alternatives, je parle !) 😉 N’empêche que ç’a travaillé fort en titi ! Malgré que je souffre encore, j’ai vraiment aimé ce que nous avons fait ! Juste avant le workout, nous avons travaillé le high pull avec 90 % de la charge la plus lourde que nous pouvions lever ! On m’a fait remarquer que j’étais beaucoup plus forte que je ne le croyais !

Même si j’avais une technique de marde selon une coéquipière… 😉 J’ai réussi à lever au moins 105 livres ! Quand même ! Imaginez quand je vais pogner la twist ! 😮

Bref, nous avions à faire trois rounds en 15 minutes de ceci :

  • 50 sits up ;
  • 15 hand stand push-up ;

Vu que je ne suis pas capable de me mettre la tête par en bas et de faire des push-ups, mon entraîneur m’a donné comme alternative de lever des Dumbbells accotés au mur ! J’avais 15 livres dans chaque main ! À la fin, je n’étais même pas capable de les lever tellement ça me semblait peser une tonne ! 😮 J’y allais à coups de trois pour y arriver ! 

Pour les sits up, je n’ai pas eu de difficulté ! Même que je me suis surprise à les faire tous en ligne, sans pause ! Il y a dans mon dernier round, je dois avoir faire une mini pause autour du trentième… Mais ce fut la seule pause ! C’est payant pratiquer en dehors des cours ! J’ai été plus rapide et efficace ! 

Pour la semaine prochaine, si les microbes peuvent nous laisser tranquilles, je reprendrai ma routine de course et mes deux cours par semaine de Crossfit ! Terminé les vacances ! 😉

 

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