Tout est une question de mental !

On l’entend souvent cette phrase : « Tout est une question de mental ! ». Elle est familière, en mon sens, à : « Quand l’on veut, on peut ! » Je n’ai tellement pas aimé ces deux-là, jadis ! Jusqu’à ce qu’on m’en montre la portée !! Parce qu’au fond, c’est vrai que tout est une question de mental ! D’ailleurs, c’est un travail de longue haleine ! Ce n’est pas facile pour les jours, mais il faut se rapporter aux points ci-dessous, lorsque le mental nous joue des tours ! Continue reading « Tout est une question de mental ! »

Bilan Crossfit – Semaine 6

Bien que depuis début janvier je vais au gym en trois et quatre fois par semaine, j’ai trouvé celle-ci plutôt intense ! Pourtant, elle n’avait rien de trop cardio, mais il faut croire que je n’étais pas si en forme que ça ! J’ai eu aussi de la difficulté avec mon alimentation ! Je me suis laissée aller dans la boîte de biscuits, qui je suis sûre n’a pas eu un effet positif sur mon entraînement ! Comme je ne suis pas parfaite et que je tiens mordicus à manger tout ce que je veux, mais de façon modérer, j’accepte cet écart ! Par contre, je me suis reprise en main depuis ! Alors, voici ma semaine au gym !  Continue reading « Bilan Crossfit – Semaine 6 »

Bilan Crossfit – Semaine 5

Cette semaine, j’ai eu de très belles séances ! Difficiles, mais tellement gratifiantes ! J’ai été en tout quatre fois au gym, là-dessus deux cours de Crossfit ! Les deux autres fois, c’était pour pratiquer ma course ! Je vous l’avais dit que je me suis inscrite à deux 5 km de course à pied ? Une en mai et l’autre en juin… Comme si je n’en avais pas assez, j’ai ajouté à mon plan de match la Mud Girl de Québec en juillet et possiblement la X Man Race de Victoriaville ! Bien que ce ne soit pas du Crossfit, je tiens à vous en parler quand même, pour vous démontrer qu’on commence tous et toutes quelque part ! Continue reading « Bilan Crossfit – Semaine 5 »

Bilan Crossfit – Semaine 4

En réalité, ce n’est pas vraiment la 4e semaine ! Depuis octobre dernier, j’en ai fait beaucoup, seulement je n’ai pas eu nécessairement le temps de vous écrire en détail ce que nous avions fait ! D’autant plus, que je ne prenais pas en note ce que nous faisions ! À deux et trois séances par semaine, je me suis un peu emmêlé l’esprit sur les WOD que nous avions faites ! Me revoilà plus en force que jamais pour vous présenter les entraînements que j’ai fait et surtout comment je m’en suis sortie avec le Crossfit ! 😉 Continue reading « Bilan Crossfit – Semaine 4 »

De retour en force !

Les derniers mois, j’ai un peu négligé cette plate-forme ! Avec la fin d’année qui a été pour le moins intense, je n’ai pas été capable de faire mes suivis de CrossFit adéquatement ni d’écrire de nouveaux contenus. J’ai aussi laissé aller mon alimentation et l’entraînement ! Vous savez, le stress et la fatigue sont les pires ennemis dans la quête d’une saine habitude de vie ! Eh oui ! Pour avoir de bons comportements alimentaires et une bonne hygiène de vie, ça demande constamment de la rigueur ! C’est plus difficile d’avoir de l’assiduité quand nous sommes épuisés ! Continue reading « De retour en force ! »

Bilan CrossFit – Semaine 3

Première semaine où j’ai fait que des cours de groupe ! Étant donné que mon entraîneur est parti, il n’y a personne pour le moment qui le remplace, pour ce type de « coaching » !  C’est de l’adaptation pour moi, un nouvel entraîneur et des nouvelles personnes à côtoyer ! En plus de ça, je suis tombée à deux cours complets de CrossFit ! C’est quelque chose ! lol !! Le nouveau coach du mardi, je l’avais déjà vu au gym, mais je n’avais pas eu la chance de « travailler » avec lui et jeudi j’ai retrouvé une entraîneuse que j’adore ! C’est elle qui nous donnait le cours de groupe du lundi ! Alors voici le topo de la semaine ! Continue reading « Bilan CrossFit – Semaine 3 »

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